RECURSOS KOI JUDO
Consejos para tu examen
El examen empieza mucho antes de entrar al tatami. Además de ejecutar técnicas, debes demostrar comprensión, preparación, actitud y respeto.
1. Prepárate desde el entrenamiento
- Practica el saludo, la etiqueta y el vocabulario japonés habitualmente.
- Comprende lo que haces: no memorices únicamente movimientos.
- Entrena con tu compañero de examen y prepara también los desplazamientos, las distancias y las transiciones.
- Utiliza esta preparación para mejorar tu judo, no solo para superar una prueba.
2. Aprende a explicar lo que sabes
- Explica los fundamentos con tus propias palabras y utiliza correctamente los términos técnicos.
- Habla con claridad, con un tono audible y sin extenderte innecesariamente.
- Escucha la pregunta completa. Si no la entiendes, pide que te la repitan.
No necesitas recitar un libro: necesitas demostrar que entiendes lo que haces.
3. Cuida tu presentación
- Judogi blanco, limpio, en buen estado y de talla adecuada.
- Chicas: camiseta blanca debajo del judogi.
- Cinturón correctamente colocado y anudado.
- Uñas cortas e higiene cuidada.
- Pelo largo recogido por encima de la nuca y bien asegurado, sin elementos rígidos o peligrosos.
- Sin joyas ni complementos.
- Chanclas o zori para desplazarte fuera del tatami.
- Revisa las indicaciones de uniformidad de tu convocatoria.
4. Antes de empezar
- Llega con tiempo y localiza la zona de examen.
- Calienta con tu compañero.
- Repasa el orden de la demostración, los saludos y las explicaciones.
- Respira y confía en el trabajo realizado.
5. Durante el examen
- Saluda y escucha las indicaciones del tribunal.
- Ejecuta con decisión, control y seguridad, cuidando a uke.
- No tengas prisa y mantén la atención entre ejercicios.
- Si cometes un error, recupera la calma. Si necesitas repetir, solicita permiso.
- Acepta las indicaciones con respeto.
Demuestra seguridad sin arrogancia: preparación, tranquilidad y respeto.
6. El papel de uke
Uke forma parte de la demostración. Debe conocer el trabajo, mantener la atención y colaborar de forma realista.
- Adopta la posición y realiza el ataque o la reacción que corresponda.
- No anticipes la caída ni dificultes artificialmente la técnica.
- Realiza las defensas o intentos de salida que requiera el ejercicio.
- Cuida los ukemi y comunica el abandono de forma clara cuando corresponda.
Una buena pareja permite demostrar el judo con claridad y seguridad.
7. Al terminar
- Mantén la etiqueta hasta el final: realiza los saludos correspondientes, agradece la atención del tribunal y abandona el tatami con respeto.
El cinturón negro no es la meta: es una nueva etapa.
Entrena como quieres examinarte. Y examínate como has entrenado.